Om du inte känner till appen Runtastic Results berättar vi att den föreslår att vi ska komma i form om 12 veckor. Allt detta genom en serie träningspass, allt baserat på träningsmetoden med själva kroppens vikt. Vi kommer inte behöva använda några externa tillbehör som vikter, gummiband etc. Denna metod är känd som calisthenics och den används mer och mer av människor som vill komma i form .
Här skickar vi den officiella videon för denna fantastiska app
Träningarna är indelade i grupper och sorterade och grupperade efter svårighetsgrad och varaktighet.
Övningarna är kategoriserade efter kroppsdel: Abs & Core, Cardio, Underkropp, Överkropp, Helkropp & Flexibilitet.
Ett bra verktyg för att komma i form från vårt vardagsrum och utan att spendera en enda euro på tillbehör.
RUNTASTISKA RESULTATGRUPPER, ETT SÄTT ATT MOTIVERA VARANDRA:
En annan intressant sak med den här appen är dess sociala del.
Vi har tillgång till Runtastic Results Groups för att motivera oss själva när vi idrottar. Om du inte gillar att träna ensam, gå med i eller skapa en grupp för att träna med dina vänner och träffa nya människor. Det är en övning som säkerligen kommer att uppmuntra dig, dag för dag, att utföra de övningar som Runtastic Results föreslår oss
Om det inte finns några Runtastic Results Groups skapade i din stad, uppmuntrar vi dig att skapa en själv. Det görs genom Facebook och följ dessa instruktioner för att skapa en grupp och skicka ett e-postmeddelande till [email protected] .
För tillfället i Spanien finns det bara grupper i städerna (klicka på dem för att komma åt grupperna)
Vågar du? Låt inte lättja invadera dig och hjälpa dig själv genom att skapa eller gå med i någon av dessa grupper. Jag är säker på att du kommer att uppskatta det när sommaren kommer och du kan visa upp din kropp utan komplex.
