Vi vet alla att för att sporta är det starkt rekommenderat att bära en pulsmätare, med vilken vi måste kontrollera pulsen som vi bär under den träning vi vill ha. Det är nödvändigt att hela tiden veta hur många hjärtslag vi har och undvika att överskrida vår maxpuls.
För att beräkna vår maxpuls måste vi subtrahera vår ålder från 220, vilket ger oss antalet slag per minut som vi aldrig bör överskrida i vår sportfavorit .Om du till exempel är 38 år bör du aldrig överstiga (220-38=182) 182 slag per minut när du tränar.
Runtastic PRO, som vi nämnde i början, ger oss information om hjärtfrekvens, vilket är mest intressant.
HJÄRTLEV I RUNTASTIC PRO:
Det är tydligt att för dem som använder den här applikationen för att övervaka all träning de utför, som vi, är det bäst att köpa pulsmätaren som erbjuds av detta fantastiska sportapplikationsutvecklingsföretag, men om det inte är möjligt för dig och Vi använder en annan typ av pulsmätare, informationen som denna app erbjuder oss är lika intressant och kan hjälpa oss mycket i vår träning.
Om vi går in i applikationen, öppnar sidomenyn och klickar på Inställningar, kommer vi åt den här skärmen
I den måste vi klicka på alternativet «PULS» och efter detta kommer vi att trycka på alternativet «PULSZONER», vilket leder oss till denna intressanta skärm.
I den kan vi konfigurera, genom att klicka på var och en av rutorna där det står PPM, pulsen för varje band av pulsationer.
För att ta reda på mer om var och en av dem, klicka på den vi vill ha för att visa oss intressant information om varje remsa
För att ta reda på vilka som är de idealiska pulsationerna i vart och ett av banden som visas ger vi dig här en bild som hjälper oss att beräkna dem.
Färgerna som visas i föregående bild matchar inte de som visas i appen, men ränderna är desamma.
Om 100 % är vår maxpuls är 182, i t.ex. FETTBRÄNNINGSintervallet, bör vi ställa in en puls per minut (BPM) på 60 %-70 %. För att beräkna detta kommer vi att göra en regel med tre.
Även om vi inte använder en pulsklocka som kan kopplas till Runtastic, kan vi tillämpa informationen från applikationen oavsett vilken pulsklocka vi använder.
Med detta hoppas vi att vi har hjälpt dig att förstå lite mer, tack vare en app, puls som vi måste utföra i våra övningar för att uppnå effekt vi vill ha på vår kropp, utan att någonsin överskrida vår maximala PPM.
Om du tyckte att artikeln var intressant, uppmuntrar vi dig att dela den på dina sociala favoritnätverk.
Hälsningar och vi ses nästa gång.
