Föregående bild motsvarar appens huvudskärm. Som du kan se är det ganska enkelt.
Vi har bara 2 knappar:
- START: Genom att trycka på den kommer vi snabbt att börja utföra träningsrutinen som applikationen föreslår. I den övre delen visas övningen som ska utföras grafiskt. Vi har en PAUSE-knapp uppe till höger eller avbryter träningen uppe till vänster.
- PÅMINNELSER: Vi kommer att kunna konfigurera påminnelser om de dagar då vi vill utföra denna träningsrutin. För att lägga till nya träningsdagar och timmar måste du trycka på "+"-knappen längst ner till höger.
VAD ÄR TRÄNINGSRUTINEN FÖR HEMMA:
Om vi vågar oss på den här typen av högintensiv träning måste vi känna till övningarna som vi ska göra i de olika serierna. Dessa är:
- Jumping Jacks (öppna och stäng armar och ben medan du hoppar)
- Väggsitt (Luta dig mot väggen och håll dig i sittande läge)
- Push-Up (Push-ups)
- Abdominal Crunch (Abdominales)
- Step-up på stol (Stig på och av en stol)
- Squat (Squats)
- Tricepsdopp på stol
- Plank (Ligger på magen, helt utsträckt och vilar på armbågarna)
- Höga knän springer på plats
- Lunge (gå framåt genom att böja knäna. Ett i taget)
- Push-up och rotation (Push-up med rotation)
- Sidoplanka (Sidoplanka)
Vi måste säga att alla övningar bara kräver kroppens vikt och hjälp av en stol.
Här är en video om hur appen fungerar:
SLUTSATS:
Vi tycker att det är ett nytt sätt att träna på väldigt kort tid. Den här typen av träning av Crossfit-typ håller på att bli modern och sanningen är att resultaten är mycket bra, enligt personerna som kommenterar dem.
Är du redo för den här nya trenden? Vi har redan börjat med det och vi säger att det är något svårt.
