I den övre vänstra delen ser vi en knapp (kännetecknad av tre ränder) med vilken vi kommer åt rutinerna som vi måste utföra dagligen:
I dem föreslår de tre träningsnivåer:
- BEGINNER: Det varar i 10 dagar och vi kommer att förbereda oss för att utföra 25 knäböj.
- AVANCERAD: Dess varaktighet är 25 dagar och vårt slutmål är att utföra 100 knäböj på en gång.
- PRO: 25 dagars träning för att uppnå 200 knäböj samtidigt.
När vi går tillbaka till huvudskärmen ser vi en stor grön knapp, «START», med vilken vi startar dagens rutin.
HUR MAN UTFÖR SQUATS MED DENNA APP:
För att starta övningen måste vi trycka på «START»-knappen som vi ser i mitten av huvudgränssnittsskärmen.
När du har tryckt på den råder den oss att lägga iPhonen i fickan och vänta på att få röstkommandon som programmet kommer att berätta för oss (vi rekommenderar att använda hörlurar om du är på gatan).
När du ger oss ordern, efter en nedräkning, börjar vi utföra knäböj. När dessa är gjorda och efter en tids vila, och utan att ta upp iPhonen ur fickan, väntar vi på att du ger oss ordern igen för att börja utföra nästa sats av knäböj .
När satserna är klara kan vi ta upp terminalen ur fickan och se sammanfattningen av den dagliga rutinen, som vi kan se i bilden ovan.
SLUTSATS:
Fungerar som en charm. När "START"-knappen väl är nedtryckt stoppar vi mobilen i fickan och glömmer att ta fram den igen tills vi avslutar den dagliga rutinen som äger rum.
Varje knäböj som utförs kommer den att avge ett ljud så att vi vet att det är väl utfört och genomfört.
Mycket bra app för att utföra knäböj efter behag.
