- The NIVÅ 2 har en varaktighet på 19 dagar där vi måste göra det angivna antalet gånger varje dag för att uppnå målet att göra 50 armhävningar samtidigt.
- LEVEL 3 äger rum under 25 dagar med målet att nå dag 25 och kunna göra 100 armhävningar på en gång.
Man kan säga att med Runtastic PUSHUP S kommer vi att genomföra en förberedande utbildning för att nå målet att göra cirka 100 armhävningar dagligen.
Innan vi börjar förklara själva appen rekommenderar vi att du registrerar dig för RUNTASTIC för att hålla reda på alla övningar vi gör på denna fantastiska sportplattform.
När vi går in i applikationen landar vi på följande skärm:
I den kan vi börja genomföra träningsplanen direkt genom att klicka på knappen "STARTA SESSION".
Med knappen "SESSION/RECORD" kommer vi att göra en gratis träning där den kommer att berätta vilka armhävningar vi gör, vilket inte kommer att räknas för träningsplanen. I det här alternativet har vi målet att slå vårt personliga rekord eller helt enkelt värma upp.
För att utföra armhävningarna måste vi lägga iPhonen på marken och för att den ska räkna övningarna måste vi föra vårt ansikte närmare terminalen eller till och med röra enheten med näsan
När vi går tillbaka till huvudskärmen ser vi också en knapp som heter "NÄSTA TRAINING". Om vi trycker på den kommer vi åt träningsplanen som ska genomföras i nämnda plan, skärmar som vi har visat dig tidigare.
Om vi flyttar huvudskärmen nedåt kommer vi att se information om nivån på träningsplanen som vi befinner oss i.
Längst ner har vi en meny som består av tre knappar som vi beskriver nedan:
- HISTORIK: En graf visas som visar oss all slags information om armhävningarna vi har gjort. Vi kan se grafer efter NIVÅ, MÅNAD, ÅR och ALLMÄNT, genom att klicka på knapparna som visas längst upp.Övningarna som utförs "fritt" (genom att trycka på knappen på huvudskärmen "Session/Record") visas i gult, och de som hör till träningsplanen visas i orange.
- TRÄNING: Det är huvudskärmen som vi kommer åt när vi går in i applikationen och som vi redan har beskrivit.
- ME: En lista över alla övningar vi har gjort med applikationerna för den fantastiska RUNTASTIC-plattformen visas. Vi kommer att se prestationerna, rekorden. I den övre högra delen har vi knappen för att konfigurera appen och varifrån vi markerar alternativet "PÅMINNELSE" med vilket vi kan skapa ett larm vid en viss tidpunkt för att påminna oss om att vi har ett band med armhävningsträningen.
För att lära dig mer om produkter RUNTASTIC klicka HÄR.
