För att förstå lite vad en bra diet är måste man komma ihåg att äta är en grundläggande aktivitet hos levande varelser och att det handlar om att äta mat för att tillgodose ett behov, lyckas ge energi till kroppen och nödvändiga näringsämnen för normal utveckling av individen.
Att vara lite tydligare om vad mat är, då kan man säga att levande varelser utan den inte överlever, och ännu mindre upprätthålla kroppens metaboliska funktioner, vilket skulle leda till allvarliga hälsoproblem, så att de orsakar döden..
God näring har varit en som ger människan tillräckligt med näringsämnen för deras utveckling och uppfyller individens behov. En bra diet bör vara beroende på personens ålder, till exempel bör barn och ungdomar i full tillväxt äta mat som bidrar till deras tillväxt, i fallet med vuxna bör de äta hälsosamt för att undvika tillstånd som slutar i hjärt-kärlsjukdomar, Detta är det vanligaste och beror på överdrivet fettintag.
Proteiner spelar en grundläggande roll för en god diet, det är viktigt att de konsumeras i dagens tre måltider, eftersom det bidrar till individens mentala förmåga och intellektuella prestanda. En av de mest komplexa funktionerna hos den mänskliga hjärnan är att lära sig och därför är en bra diet nödvändig innan den genomförs.
Fysisk aktivitet i kombination med god näring är den perfekta kombinationen för människokroppen att vara i balans. På samma sätt är det viktigt att notera att du bör äta ett stort utbud av livsmedel, inklusive grönsaker, gröna och frukter. Undvik att äta överflödigt mättat fett samt överskott av socker.
