Ordet fitness är ett engelska ord som betyder "välbefinnande". Dess betydelse omfattar två begrepp som är relaterade till ämnet hälsa. Å ena sidan anses konditionen vara det fysiska hälsotillstånd som erhållits, inte bara genom att leva ett hälsosamt liv utan också genom kontinuerlig övning av övningar. Å andra sidan indikerar denna term vissa typer av fysiska aktiviteter, som vanligtvis utförs på vissa idrottsplatser.
Genom att utföra någon fysisk aktivitet kan personen hålla sig frisk och undvika uppkomsten av sjukdomar som högt blodtryck, diabetes eller hjärt-kärlsjukdom. Fitness består av att utföra övningar, kombinera aerobics med anaerobics, för att minska kroppsmassan lite, liksom för muskelträning.
Numera har denna term varit mycket modern bland dem som älskar ett hälsosamt liv och kraften att utöva för att hålla sin kropp i form. De fysiska aktiviteter som betraktas som kondition är varierade, några av dem är:
Aerobics, som består av att utföra koreografier guidade av en instruktör. Denna typ av träning möjliggör ökning av kardiorespiratoriska rytmer tillsammans med eliminering av toxiner.
Pilates. Dessa övningar är mycket exakta och utförs på specialmaskiner för att tona musklerna.
Tai Chi Chuan. Det är en kombination av lätta övningar med andning och meditation. Det praktiseras för att minska stress lite, vilket möjliggör avkoppling.
Snurrar. Denna typ av träning utförs på en stillastående cykel, till vilken styrkan och intensiteten på träningen kan justeras. Under dess utförande bearbetas benmusklerna.
Om du tränar kontinuerligt kommer resultaten att ses snabbt, kroppen kommer att ha större motstånd och flexibilitet, vilket accentuerar synkroniseringen av rörelser. På samma sätt kan du gå ner i vikt och slutligen kommer personen att märka en förbättring av sin livskvalitet, vilket kommer att gynna fysiskt och psykiskt.
Fitness hjälper till att lägga bort stress, negativa tankar, förvandla individen till en positiv varelse. Det är viktigt att äta, inte äta fett, minska socker konsumtion, etc. snarare rekommenderas intag av grönsaker, frukt och grönsaker.
