Det är handlingen och effekten av att bli förbittrad (bli arg eller ångra något). Motvilja återspeglas i olika känslor och attityder, såsom fientlighet mot något eller någon, olöst ilska om en händelse, ilska eller oförmågan att förlåta.
Som med andra känslor är förbittring en av de svåraste att kontrollera eller mäta eftersom den härrör från djupa känslomässiga problem, inte rationella. En person som lider av förbittring över en viss situation kan lätt förstå på en rationell nivå att det inte är positivt att hans hälsa förblir i det tillståndet, men det är mycket svårare att kontrollera att känslan inte dyker upp eller att den försvinner. långt.
Oro är fortsättningen på en negativ känsla. En person kan bli arg på en annan och känna hat eller ilska en stund. Om detta hat inte avtar kan det vara förbittring. Det enda sättet att förbittring försvinner är genom förlåtelse eller acceptans av situationer.
Specialister tror att förbittring är en av de mest komplexa känslorna, och eftersom den är negativ kan den göra en person sjuk. Det är uppenbart att, som i andra fall, förbittring kan förekomma inför en viss situation men inte med alla aspekter av människans liv.
Det finns tydliga exempel på par som inte har kunnat fortsätta sin fackförening på grund av att den ena parten gillade den andra.
Ett annat fall är det hos en person som beskriver sig själv som förbittrad eftersom han visar denna känsla i alla aspekter av sitt liv: familj, arbete, vänskap etc. Det finns tekniker för att bekämpa denna känsla; specialister och psykologer anser det nödvändigt att:
- Analysera och reflektera ärligt. Fråga dig själv om orsaken kan ha varit karaktären själv eller kanske någon attityd som inte gynnade förhållandet och utlöste en obehaglig situation.
- Lämna det förflutna bakom. Även om det i verkligheten inte är lätt, måste du lägga all din vilja för att försöka glömma, så kan du börja om. Det handlar om att förstå att det finns situationer som inte kan ändras och man måste bara veta hur man accepterar dem.
- Lär dig av omständigheterna. Flera gånger är ilska sådan att den når sig själv, det vill säga en person känner sig arg på sig själv för att inte kunna ha andra typer av känslor och inte hitta ett sätt att lösa det. Det är därför du måste tänka bra just nu när saker händer, för du agerar utan att tänka och säga mycket smärtsamma saker. Då är det mest lämpliga att lära av det för att inte upprepa misstaget igen.
