De flesta människor troligen trasslar och klämmer tänderna då och då. Enstaka tänder slipning, medicinskt kallas bruxism i allmänhet inte orsakar skada, men när tänder slipning sker på regelbunden basis, tänderna kan skadas och andra orala hälsan komplikationer kan uppstå.
Men varför slipar människor tänderna?
Även om slipning av tänder kan orsakas av stress eller ångest, förekommer det ofta under sömnen och är mer sannolikt orsakat av en onormal bett eller saknade eller krokiga tänder. Det kan också orsakas av en sömnstörning som sömnapné.
Och hur får du reda på om du lider av detta?
Eftersom slipning ofta sker under sömnen är de flesta inte medvetna om att de gör det. En smärta av tråkigt huvud, konstant eller käksmärta när han vaknar är ett tydligt symptom på bruxism. Eller kanske den personen som sover bredvid dig kommer att märka, och kommer att berätta på morgonen.
Om du misstänker att du kan slipa tänderna, prata med din tandläkare. Han kan undersöka din mun och käke efter tecken på bruxism, såsom ömhet i käken och överdrivet slitage på tänderna.
I vissa fall kan kronisk tandslipning resultera i tandfraktur, lossning eller förlust. När dessa händelser inträffar kan broar, kronor, rotkanaler, implantat, partiella proteser och till och med kompletta proteser vara nödvändiga.
Inte bara kan det skada dina tänder eller till och med förlora dem helt, det kan också påverka dina käkar och till och med ändra ditt ansikts utseende.
Vad kan jag göra för att sluta slipa tänderna?
Din tandläkare kan förse dig med ett munskydd för att skydda dina tänder från att slipa under sömnen.
Fråga din läkare eller tandläkare om möjligheter att minska stress om stress tänder. Att delta i stressrådgivning, starta ett träningsprogram, träffa en fysioterapeut eller få recept på muskelavslappnande medel är några av de alternativ som kan erbjudas.
Andra tips som hjälper dig att stoppa tandslipning inkluderar:
- Undvik eller klipp ut mat och dryck som innehåller koffein, såsom cola, choklad och kaffe.
- Undvik alkohol. Slipning tenderar att intensifieras efter alkoholkonsumtion.
- Tugga inte pennor eller pennor eller något som inte är mat. Undvik att tugga tuggummi, eftersom det gör att käftmusklerna blir mer vana vid att klämma och gör att du är mer benägna att slipa tänderna.
- Träna dig själv att inte knyta eller slipa tänderna. Om du märker att du knyter eller avvisar under dagen, placera tungans spets mellan tänderna. Denna övning tränar käftens muskler att slappna av.
