Folsyra, även känd som vitamin B9, är nödvändig för korrekt bildning och utveckling av blodkroppar, förutom att ha enzymer som är nödvändiga för bildandet av röda blodkroppar och dess närvaro i kroppen bibehåller frisk hud och förhindrar anemi. Detta konsumeras inte bara med droger, det kan också finnas i rött kött, i vissa mörkgröna grönsaker, i spannmål och i andra baljväxter är det också närvarande.
Vad är folsyra
Innehållsförteckning
Folat eller folsyra är ett vitamin som är nödvändigt för kroppen som hjälper till att producera röda blodkroppar (hemoglobin), bildning och utveckling av celler, mognad av proteiner och förebyggande av vissa sjukdomar och tillstånd. Detta är också känt som vitamin B9, eftersom det tillhör komplexet av B-vitaminer.
Detta finns i tabletter, som kan konsumeras dagligen om det behövs för att komplettera, tillsammans med en diet rik på vitamin B9, den folsyndos som människokroppen behöver i speciella fall, såsom graviditet, i vilket fall järn och folsyra kan ordineras. Priset på folsyra kan variera mellan $ 28 och $ 1 800, beroende på dess presentation och antalet tabletter.
Etymologin för ordet "folic" kommer från latinska folium, vilket betyder "blad", och ordet "folat" åtföljs av suffixet -ate, som används i kemi för att hänvisa till salt.
Detta upptäcktes på fyrtiotalet och anses vara ett vattenlösligt vitamin, det är också en familj av komplex B. Det är viktigt för den mänskliga organismen och spelar en mycket viktig roll på mobilnivå, eftersom det hjälper till att bilda proteiner och kroppsvävnad..
Folsyraegenskaper
Metabolisering
Absorptionen av detta vitamin sker i jejunum (i tunntarmen, mellan duodenum och ileum). Polyglutamater bryts ner till monoglutamater, en reaktion som produceras av enzymet folathydrolas som finns vid kanterna på tarmslemhinnan. Dessa monoglutamater absorberas sedan genom diffusion och genom aktiv transport.
I celler omvandlas folater till polyglutamater, vilket säkerställer att de stannar kvar i dem. Det absorberade folatet omvandlas till FH4 i levern och tarmen, medan en annan del omvandlas till polyglutamat i hepatocyten.
Biokemi
Detta består av en kärna av pteridin och glutaminsyra. Dess närvaro och verkan har en roll i DNA och gynnar den accelererade tillväxten av celler. Detta har en roll i transporten huvudsakligen av formylgrupper med en kolatom, som finns i nukleotider, som ingår i RNA och DNA, vilket är viktigt för DNA-replikering och celldelning.
Presentationer
Detta vitamin kan komma i form av små piller eller tabletter på 1 mg, folsyra 5 mg eller 10 mg. Den kan ha komponenter, såsom kroskarmellosnatrium, polyvinylpyrrolidon, laktos monohydrat och magnesiumstearat. Bland dess kommersiella presentationer är: Acfol, Zolico och Bialfoli; Medan andra presentationer med andra föreningar, bland vilka detta vitamin presenteras, är bland annat Dynamin, Elevit, Azinc, Folidoce, Natimed, Policolinosil, Iodoferol.
Det finns också i pulver för injicerade lösningar, drycker med detta vitamin, mjuka kapslar och även i tabletter om 200, 300 400 mikrogram.
Fördelar med folsyra
Det har många fördelar, bland vilka följande kan markeras:
- Det hjälper till att förhindra risken för missbildningar hos foster, såsom hjärnan, skallen, ryggmärgen och andra problem som kan utlösas i framtiden.
- En viktig roll för folsyra är för behandling hos personer med anemi.
- För att förebygga neuralrörsdefekter.
- Graviditet folsyra hjälper till att skydda livmodern.
- Hjälper till att upprätthålla hemoglobinnivåerna vid produktion av röda blodkroppar.
Folsyra kontraindikationer
- Denna komponent ska inte konsumeras när patienten är känslig för den.
- Hos patienter med megaloblastisk anemi bör det konsumeras tillsammans med vitamin B12, annars kan det finnas neurologiska skador.
- För patienter som har anfall och som tar detta vitamin bör de öka sina doser av krampanfall.
Livsmedel rik på folsyra
Detta konsumeras inte bara genom droger, det kan också hittas i vissa livsmedel, såsom:
- Det finns i grönsaker och grönsaker som spenat, sallad, rödbetor, broccoli, blomkål, kål, gröna bönor, potatis, sötpotatis.
- I rött och vitt kött, såsom kycklinglever, nötkött eller fläsklever, kycklinglår, nötkött, sardiner, bröst och kycklingvingar.
- I frukter som apelsin, mango, avokado, tomat, ananas.
- Olika livsmedel som ägg, bönor, bönor, ärtor, linser, mejeriprodukter (helmjölk och yoghurt), jordnötter, havre, ris.
- Det är viktigt att nämna att det inte är lätt att konsumera folsyra genom maten, eftersom det går förlorat i stor andel under tillagningen, till exempel grönsaker, så det rekommenderas att laga mat under en längre tid än 5 minuter. På grund av detta rekommenderas att konsumera med kosttillskott, såsom folsyrapiller.
