Det är processen för utsöndring och eliminering av urinvätska från njuren, den regleras hormonellt av antidiuretiskt hormon och aldosteronhormon, som varierar beroende på varje persons förhållanden, och balanseras mellan mängden vätska som intas, kroppens behov att tömma den genom att göra således eliminering av dessa vätskor genom svettning, avföring, bland andra. Utsläpp eller eliminering av vätska från kroppen är 1 000 till 1 500 ml urintidningar. Dålig urinproduktion kan bero på genetiska, ärftliga, njurproblem såsom; polyuri som överstiger mängden daglig vätska, oliguri som är den lägre mängden daglig vätska, anuri lite eller ingen daglig vätskeeliminering mindre än 100 ml per dag.
Hur som helst, orsakar det skador på kroppen, såsom vätskeretention som följer med svullnad i buken, det är ett av de vanligaste problemen hos människor, som genom att inte eliminera vätskor på ett adekvat sätt presenterar svullnad i ben, händer, mage och höfter, dåligt matintag eller lite intag av rika och balanserade livsmedel, överskott av socker, salt, kolhydrater, vissa mediciner som preventivmedel, ångestdämpande medel eller antidepressivt medel, ökar inflammationsnivån och vätskeretentionen, tillsammans med ett stillasittande liv.
Att förhindra och öka mängden vätska som kroppen måste eliminera kan göras på ett enkelt och enkelt sätt, konsumerar diuretiska livsmedel som frukt och grönsaker, te och infunderade örter är lämpliga för denna funktion, korrekt hydrering uppnås med Drick cirka 8 glas vatten om dagen, kombinerat med naturligt fruktjuicer med låg sockerhalt, minska saltintaget och en daglig träningsaktivitet.
