Ordet känslor kommer från den latinska emovere , vilket betyder att röra, röra eller excitera. Definitionen av känslor hänvisar till någon agitation och oordning i sinnet, känsla, passion, någon våldsam eller upphetsad tillstånd mind; Det är det affektiva tillståndet som uppträder hos människan plötsligt och plötsligt, i form av en kris med mer eller mindre intensitet och varaktighet. Detta kännetecknas av att vara en deprivation i sinnet, vilket underlättar för dem att anpassa sig till en omständighet i förhållande till en plats, objekt, person, bland andra.
Vad är en känsla
Innehållsförteckning
Det är känt per definition av känslor till den uppsättning organiska svar som en person känner när man reagerar på vissa yttre stimuli som gör det lättare för honom att anpassa sig till en omständighet i förhållande till en individ, plats, objekt, bland andra.
Dessa kännetecknas av att vara en störning av stämningen under en kort period men med större drivkraft än en känsla. Å andra sidan är känslor resultatet av känslor, därför är de längre och kan uttryckas.
Som bekräftats i olika studier om vad dessa organiska svar är, avslöjas att de har en mycket viktig roll i en individs hälsosystem. Så mycket så att det i många situationer händer att en sjukdom utlöses av vissa upplevelser som orsakar en viss känsla, vilket är fallet med psykiska störningar eller fobier. På samma sätt finns det fall av epilepsi, där känslor är en dominerande orsak.
Vad som är känslor visas som fenomen av psykofysiologiskt ursprung, som enligt experternas åsikter uttrycker effektiva former av anpassning till olika miljövariationer. I det psykologiska sammanhanget orsakar känslor skrämmande uppmärksamhetssignaler och höjer nivåerna av olika beteenden inom svarsområdet för varje person som upplever dem.
När det gäller den fysiologiska delen tillåter dessa organiska reaktioner och känslor att organisera reaktioner från olika biologiska strukturer, inklusive röst, ansiktsuttryck, det endokrina systemet och muskler, i syfte att skapa en lämplig intern miljö för beteende. idealisk.
Känslor är motiverarna för olika organiska svar som vanligtvis är psykologiska, fysiologiska eller beteendemässiga, det vill säga de är svar som kan vara både medfödda och påverkas av förkunskaper eller erfarenheter.
Dessa organiska svar som producerar känslor är under kontroll av det limbiska systemet, som består av olika hjärnstrukturer som reglerar fysiologiska reaktioner.
En känsla kan dock också orsaka ett beteende som tidigare kunde förvärvas, till exempel ansiktsuttryck.
På detta sätt trodde specialisten Charles Darwin att ansiktsuttryck visar många känslor som i allmänhet är ganska lika hos alla individer. I själva verket definierade han att känslor beteenden utvecklas beroende på deras rörelser eller hållningar.
Å andra sidan finns det andra teorier om känslor som är lika avgränsade i människans fysiologi, beteende eller psykologi.
Det är viktigt att nämna att affektiv neurovetenskap, ett uttryck som upprättats av JA Panksepp, är en gren av neurovetenskap som ansvarar för att studera de neurologiska faktorerna för känslor, affektiv utveckling och sinnestillstånd hos människor.
Komponenter av känslor
Känslor
Bakom vad som är känslor och känslor finns det tre system som komponerar dem: neurovegetativ, beteendemässig och kognitiv. Känslorna är inte begränsade till vad vi känner, utan ger svar i serier i personens kropp och beteende.
Kärnan i detta är variant, samma organiska svaret inte kvar under samma period tid; om det händer skulle det vara en känsla, liksom kärlek. Man kan sedan säga att känslor är en samling av känslor och tankar, en organisk respons känsla kan omvandlas till känsla när individen blir medveten om det.
Detta kan också uppfattas med intensitet, eftersom det kan spara nödvändig energi för att orsaka en ganska stor påverkan trots att det är kortvarigt och förändras. Till exempel, om en händelse ger en känsla av ilska, i det ögonblick då det organiska svaret aktiveras är det mycket svårt för personen att kontrollera det, eftersom alla tre komponenterna har utlösts och både hans kropp och hans sinne kommer att mötas nedsänkt i det organiska svaret. I dessa fall är emotionell normalisering extremt viktig, eftersom frigörelsen av nämnda energi genom den kommer att hanteras.
Uttryck
När det gäller beteende är uttryck ett synligt element när man upplever en känsla, det kan översättas till impulsivt och energiskt beteende, liksom reflektion av ansiktsuttryck. Rösttonen, prosodin, personens melodi, pannan, ett leende etc. de är element som visar vilken inverkan det organiska svaret har haft.
Typer av känslor
Förutom att det finns många studier och teorier om känslor, finns det också om dess typer och hur man klassificerar dem om de är positiva eller negativa.
Positiva känslor är den grupp som är relaterad till trevliga känslor, som accepterar situationen som gynnsam och upprätthålls under en kort tid.
Å andra sidan finns det negativa som gör att obehagliga känslor kan stimuleras och en situation som anses skadlig kan analyseras, vilket gör det möjligt för personen att aktivera sina hanteringsresurser.
Några exempel på dessa stämningar är:
Lycka
Glädje eller lycka är en positiv känsla som människor upplever från födseln och som genom åren blir en stor motiverande källa. Detta är ganska användbart för barn eftersom det hjälper till att stärka bandet mellan föräldrar och barn, en viktig grund för överlevnad.
Sorg
Detta är en negativ känsla där ett utvärderingssystem genomförs på något som hände; att något är misslyckandet eller förlusten av det som är viktigt för individen. Detta misslyckande eller förlust kan vara sannolikt eller verkligt och tillfälligt eller permanent.
En mycket intressant poäng med sorg är kopplingen som det gör att man kan etablera med andra genom exempelvis empati som kan upplevas om en närhet nära personen är den som lider av misslyckande eller förlust och upplever sorg som min egen. Ett annat sätt som sorg kan presentera sig i nuet som en reflektion av något minne från det förflutna eller i väntan på något som tros hända i framtiden.
Rädsla
Detta uppfattas av personen som en obehaglig känsla i närvaro av en fara, vare sig det är verkligt eller föreställt. Det vill säga, det hänvisar till känslor som upplevs när man står inför det som anses vara en verklig fara, där personens mentala eller fysiska välbefinnande hotas, så kroppen svarar och förbereder den för att möta eller fly av nämnda fara.
Gå till
Detta föddes som ett självskyddssystem när personen känner sig förolämpad, misshandlad eller när de bevittnar en attack mot en nära och kära och orsakar ett affektivt tillstånd av ilska, indignation, ilska och frustration.
Överraskning
Det är en typ av neutral känsla, eftersom den inte har en negativ eller positiv konnotation i sig. Det är det som lider när något händer helt oväntat, det vill säga när plötsliga stimuli ges.
Som en plötslig händelse anser kroppen att den har misslyckats i sitt försök att förutsäga omvärlden, det är därför den försöker förklara sig om denna oförutsedda stimulans för att specificera om det är en möjlighet eller om det är ett hot.
Avsky
Det upplevs när något genererar missnöje, så en spänning föds som försöker avvisa eller undvika stimulansen. Det är ett försvarssystem som kroppen måste skydda sig själv, det är där illamående uppstår som ett sätt att svara på denna stimulans.
Känslomässiga reaktioner
Det finns en stor serie av naturliga reaktioner eller svar från kroppen på vilken typ av stimulans som helst, dessa svar kan vara:
Fysiologisk
Den fysiologiska faktorn av känslor är variationerna som utvecklas i centrala nervsystemets funktion (CNS) och som är relaterat till kognitionsmekanismerna som dechiffrerar den information som organismen fångar och de emotionella faser som har sitt ursprung. De fysiologiska delsystemen som är kopplade till det emotionella tillståndet är tre: CNS, det autonoma nervsystemet och det limbiska systemet.
Under den emotionella processen anses följande centra i centrala nervsystemet vara särskilt aktiva:
- Cerebral cortex är en del av CNS.
- Hypotalamus är en del av det limbiska systemet.
- Amygdala är relaterad till känslor av ilska, njutning, smärta och rädsla.
- Ryggrad.
- Retikulärbildning, skaparens verklighet.
Psykologisk
Den subjektiva faktorn av känslor är gruppen av kognitiva processer kopplade till känslomässiga reaktioner på vissa egenskaper hos miljön och fysiologiska förändringar.
Varje tillvägagångssätt som försöker förklara den subjektiva komponenten i känslor kan vara speciella fall för de andra, det vill säga den härstammar från en viss abstraktionsnivå som definierar dess komplexitet, från det ytliga organiska svaret som härrör från elementära uppfattningar och svar. omedelbar, till komplexa känslor som en konsekvens av studien av miljöer och komplexa scenarier, som involverar grunden för minne och tänkta förhållanden för framtida, nuvarande och tidigare tillstånd av människor.
På detta sätt kan samma generiska klasser av känslor, till exempel ilska, orsakas på olika sätt, beroende på abstraktionsnivån, genom ett snabbt svar på en direkt nervös stimulans, såsom ett sår, eller annars, som en konsekvens av en kognitiv bedömning av miljön, som att känna sig kränkt eller kränkt.
Beteende
Beteendemässiga reaktioner är den märkbara faktorn hos människor som är associerade med emotionella mentala tillstånd. Man tror att beteendemässiga reaktioner på känslomässiga sammanhang inte utgör beteenden logiskt eller direkt associerade med den omgivande situationen, det vill säga beteenden som är karakteristiska för olika sammanhang är i allmänhet stigande beteenden.
Stigande beteenden associerade med känslor kan ha som uppdrag att kommunicera eller överföra en persons känslomässiga tillstånd till en annan, antingen för att skrämma eller förhindra det, de kan vara ofrivilliga och defensiva svar på angriparen eller fienden, imaginära eller verkliga, Dessutom är det ett sätt att söka efter lämpligt beteende för att manövrera ett visst okänt scenario.
Allt om känslor
Vad är emotionell intelligens
Känslomässig intelligens är förmågan som individer besitter för att förstå, känna igen och hantera sina egna organiska svar såväl som människorna omkring dem. På detta sätt förenklar intelligens av denna typ mellanmänskliga relationer, liksom måluppnåelse, problemlösning och stresshantering.
Sammanfattningsvis, att ha vad känslomässig intelligens är ger förmågan att stämma överens med känslorna av sig själv och den påverkan som de orsakar på personen och de omkring honom, liksom den känslomässiga påverkan som andra har på oss och de tecken på empati som visas för familj, vänner eller någon nära vän när de visar lycka, missnöje, tristess, ilska, sorg, för att ge några exempel på känslor.
Vad är sportkänslor
Det härrör från fysisk aktivitet, det producerar endorfiner i nervsystemet som aktiverar den emotionella delen på ett positivt sätt och får människan att må bra. Beroende på vilken sport som utövas kan olika typer av organisk respons upplevas.
Exempelvis orsakar extremsport känslor av ångest och rädsla. Rädsla är ett mycket intensivt organiskt svar, ditt jobb är att hitta ett sätt att överleva. I idrott provoceras rädsla och kan i stor utsträckning kontrolleras.
Vad är emotionellt beroende
För närvarande talas mycket om emotionellt beroende, detta uttryck används ofta för att hänvisa till individen som presenterar mycket ångest innan avsikten att överges och är villig att uthärda och göra alla slags saker för att inte vara hjälplös, inte ens när förhållandet med den andra får honom att lida.
Känslomässig anknytning är vanligtvis förknippad med en typ av relation där den ena är dominerande och den andra är beroende. Även om detta inte är den enda typen av affektiv instabilitet, finns det flera klasser associerade med psykologiska patologier relaterade till beroende.
Det finns två typer av beroende som vi kommer att nämna nedan:
- Vertikalt beroende: det är när individen helt beror på en annan: det är till exempel den typ av relation som finns mellan små barn och deras föräldrar. Föräldrar bryr sig, skaffar och barnet är beroende av dem för att överleva
- Horisontellt beroende: i detta fall är det ett ömsesidigt beroende mellan vuxna. Alla tar emot och ger, stöder och bryr sig om varandra. Bland vuxna skulle detta horisontella ömsesidiga beroende vara typiskt för en balanserad och hälsosam relation.
Hantera känslor
Hantering av känslor är människans förmåga att förstå, känna, modifiera och kontrollera emotionella tillstånd i sig själv och hos andra.
För att hantera känslor måste personen först lära sig att leva med dem och identifiera när de är positiva och när de inte är det. Att hantera dem är att veta hur man kontrollerar dem, när du inser att de kör amok.
När du till exempel står inför känslor av ilska är det bäst att andas djupt, släppa luften, räkna till 10. Upprepa tills du känner dig lugn. Ett annat exempel skulle vara att komma bort från vad som kan orsaka obehag. Ett annat alternativ kan vara att försöka prata om känslor, personen ska inte undertrycka sina känslor, det hälsosammaste är att tala det direkt.
Det är mycket viktigt, även när hanterar känslor, att ämnet måste lära sig att lyssna och förstå den andras känslor utan att reagera känslomässigt på hans, mästerligt, på detta sätt undviks uppkomsten av konflikter.
För att ha optimal hälsa i detta avseende rekommenderas det att personen kan känna igen sina egna och andras känslor, att motivera och korrekt rikta sin affektivitet, både i sig själva och gentemot andra, för att hantera känslor. på ett sådant sätt att de kan uttrycka sig korrekt och med tillgivenhet, tillåta självkännedom och hälsosam samexistens och därmed uppnå god emotionell hälsa
Både intelligens och emotionell kontroll återkommer i förmågan att leda och förstå kvinnor och män, agera klokt i mänskliga relationer.
Hur man kontrollerar känslor
Det finns olika teorier om hur man kan kontrollera känslor. Vissa psykologer tycker att du borde ha fullständig kontroll över dina känslor och andra tycker att det inte finns något sätt att kontrollera det.
Det finns dock forskning som avgör att känslorna tolkas kan förändra hur de levs. Hur du reagerar på denna känsla definierar hur den kommer att agera på individen.
Emotionell kris
Kriser av denna typ är en naturlig process, ett kritiskt tillstånd där människor måste fatta beslut. I varje process av en persons utveckling kan nya ögonblick reflekteras, oväntade förändringar som orsakar rädsla och får dem att tänka annorlunda än vad de vanligtvis skulle, och känna på det sättet hjälper dem att vara mer aktiva, ta bort individen från sin komfortzon, av dess passivitet och inaktivitet.
För att veta hur man kan kontrollera dessa kriser är det viktigt att utveckla: analys, urskiljning, objektivitet, ansvar för våra liv, avskildhet, självkontroll, motivation, engagemang, bland andra.
När kriser inte bara är sociala och externa utan också är inre är det oerhört viktigt att komma ihåg att känslor, tanke och attityd är grundläggande för att uppnå inlärning av allt som verkligen behövs, inte att förväxlas med vad " måste leva ”.
Känslomässig instabilitet
Instabilitet är karakteristisk för personligheten som orsakar den person som lider av den, extrem känslomässig volatilitet. Även känt som neuroticism, är detta tillstånd ganska svårt att förändra, men det är möjligt att lära sig att hantera vissa följdverkningar och minska antalet problem det orsakar i vardagen för dem som lider av det.
Den terapier acceptans och engagemang och kognitiv eller beteende är till hjälp för att förbättra den känslomässiga och psykologiska instabilitet människor som lider av denna sjukdom.
Å ena sidan lär teorierna om acceptans och engagemang människor att acceptera sina tankar och känslor utan att de tar kontroll över dem. Å andra sidan används det kognitiva-konceptuella för att direkt behandla neurotiska problem, dessa terapier är en blandning av det kognitiva som bygger på tankar och beteende associerade med beteendet.
