Ordet flexibilitet kommer från latin, från rösten ”flexibilĭtas” och hänvisar till kvaliteten på flexibel. Med andra ord är det den kvalitet eller egenskap som en person eller ett objekt har att vara flexibel och kunna böja sig utan att kunna bryta eller bryta. Hos människor är flexibilitet förmågan hos muskler eller leder att sträcka sig och utföra rörelser utan att skada sig själva. Det är viktigt att notera att flexibilitet inte genererar någon rörelse utan snarare gör det möjligt.
Muskelflexibilitet är av yttersta vikt för att behärska kroppen själv och dess rörelser, den kommer att möjliggöra bättre prestanda och fysisk produktivitet och hjälper till att undvika möjliga skador, kontrakturer eller oönskade muskeltårar. Denna flexibilitetskapacitet bestäms av två möjliga variabler såsom led-, sen- och ligamentrörlighet; det är ledarnas förmåga att låta vissa rörelser vara så breda som möjligt; och den andra variabeln är muskelelasticitet, vilket är förmågan eller viljan att sträcka musklerna och komma tillbaka till den ursprungliga positionen.
Du kan hitta två typer av flexibilitet som dynamik, det är en som refererar till amplituden hos vissa rörelser med förskjutningar som att kasta; och statisk, vars rörelseområde är det som hålls i en fast position, såsom det inverterade läget. För att prestera bättre och få större flexibilitet än du har tar det tid och är en process där du måste genomföra ett korrekt träningsprogram där du behöver mycket uthållighet, tålamod och uthållighet.
Slutligen används en annan möjlig betydelse av ordet flexibilitet för att beskriva den lätthet som vissa människor har för att kunna anpassa sig eller vänja sig vid någon typ av situation eller andra människors åsikter.
