Sömn (från latin somnus ) kallas olika aspekter av sömn, tillståndet, önskan eller handlingen av det, samt aktiviteten eller produkten av detta som utförs när du sover. Sömn antar att den reversibla upphängningen av sensoriska och motoriska interaktioner med den yttre miljön är ett verkligt krav för det normala väsendet.
Sömn är ett tillstånd av relativ tröghet och impassivitet som har återställande funktioner. Det är den period då livets aktiviteter och bekymmer saknas från medvetandet, och kroppen och sinnet är nedsänkta i ett lugnstillstånd, varefter de vaknar återhämtade och stärks för att återuppta sina dagliga uppgifter.
De höga och låga temperaturerna i människokroppen tyder på att fysiologiskt är den mest lämpliga tiden att sova när ämnesomsättningen sjunker och kroppen och sinnet börjar trötthet. Hormonella förändringar uppstår också att natten är rätt tid för människor att sova.
Hur lång tid varje människa ska sova är en personlig fråga. Många lever bra på 7-8 timmars sömn per natt, men det är få som kan göra det bra på 3-4 timmar, medan andra behöver mer än 8. Forskning har visat att de som sover 7-8 timmar lever längre och de är mer motståndskraftiga.
Forskare som studerar sömn har delat upp den i fyra steg eller faser. Ett elektroencefalogram (EEG) registrerar dina hjärnvågor när du sover och visar de olika stadierna, från vakenhet till djup sömn.
Steg 1-sömn är den lättaste och kännetecknas av låg spänning och out-of-sync och ibland konstant aktivitet. Efter några sekunder eller minuter börjar fas 2 och EEG visar en graf med karakteristiska vågor, som kallas sömnspindlar och några högspänningstoppar, kallade K.-komplex. Fas 3 börjar nästa med utseendet på delta vågor (högspänningsaktivitet), och cykeln slutar med fas 4 där delta vågor ibland upptar det mesta, de två sista faserna är kända som "långsam våg sömn" eller "djup sömn ”.
Det finns olika sömnstörningar eller störningar som sömnlöshet eller sömnsvårigheter, sömnpromenader, tandslipning, mardrömmar, narkolepsi (där personen upplever förlamning under sömnen) och sömnapné (andningsavbrott).
Å andra sidan är en dröm något som representerar en önskan eller fantasi att uppnås, med ansträngning eller magiskt. Med andra ord, något som önskas och eftersträvas, men som är mycket svårt att uppnå.
