Fysisk aktivitet är varje process där en serie övningar genomförs där musklerna bearbetas och där större energiförbrukning görs jämfört med när kroppen är i vila och som kan startas av alla levande varelser som har förmågan att röra sig. Denna typ av åtgärder kan utföras naturligt i åtgärder så enkla som att gå, springa, simma, dansa, eller det kan utföras på ett organiserat sätt, så är det fallet med träningsrutinerna som används av idrottare i en Träning. Det bör noteras att fysisk aktivitet också innefattar en uppsättning emotionella och psykologiska processer.
På senare tid har fysisk aktivitet varit ett koncept som har fått intresse hos människor, eftersom de tack vare de fysiska aktiviteter som utförs med tidigare planering har en positiv inverkan på hälsan hos den person som utför den, båda Fysisk nivå, såväl som känslomässig och psykologisk, dessa två sista attribut beror på att träning är ett bra element som är ansvarigt för att kasta bort gifter från kroppen, förutom att aktivera vissa ämnen som ger personen som utför dem en känsla av tillfredsställelse. För närvarande finns det många utrymmen avsedda för att utföra fysiska aktiviteter, exempel på detta är parker, utomhusgym, torg, bland andra.
Detta kan omsättas på olika sätt, en av dem på ett naturligt sätt, så är fallet med de olika aktiviteter som utförs varje dag som att gå eller göra något arbete hemma där olika muskelrörelser utförs. För sin del kan den planerade fysiska aktiviteten också vara mycket varierande, eftersom de är övningar som fastställs utifrån kravet och vilken typ av person den riktas till, för att få mer specifika resultat.
Utan tvekan är en av de fördelar som sticker ut mest på grund av utförandet av fysiska aktiviteter förbättringen av blodcirkulationen, eftersom det hjälper till att bränna en stor mängd fett, förutom att aktivera ämnesomsättningen, vilket ger musklerna större styrka.
